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ミス大阪・関西優勝、ミス日本８位入賞おめでとうございます！！早速ですがBIG TOEのインタビューお願いします。
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○鷲山選手は昨年のコンテストでは、失礼な言い方ですが（おこらんといて〜！）、エアロ仕込のおねえさんというイメージだったんですが、今年は見事にビルドアップされての登場に驚かされました。
この1年でトレーニング、食事、または心境などで大きな変化があったんですか？
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トレーニングをなるべく高重量で行なうようにしました。
あとは、「２位の次には１位しかないやろ〜！！」と言う気持ちでトレーニングをしてましたね（笑）。 |
| ウン、誰かに聞かせてあげたい言葉ですなあ（笑）。（BIG TOE) |
| ○過去のスポーツ歴を教えてください。 |
水泳をしてました。 |
| トレーニングについて |
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○鷲山選手の切れはもちろんですが、形良く発達した肩と背中、大腿部は目を引きました。背中と脚のトレーニングで何か特徴や気をつけていることがあれば教えてください。
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高重量を扱うトレーニングと、少し軽くして効かすトレーニングを組み合わせてます。
脚は、腰を痛めているのでフリーウエイトのスクワットはしません。 |
| ○じゃあ、脚は何を？大腿部の外側などまるく良いかたちに発達していますが。 |
脚スミスマシンスクワットを採用しています。スミスマシンだと体をまっすぐにキープ出来るし、腰への負担が少ないんですよ。
あと、４５度レッグプレス、レッグイクステンションですね。
エアロの動きで片足ずつ体重を交互にかけるものが多いですがそれが、大腿部の外側にいいのかもしれませんね。
ハムはレッグカール。カーフはスタンディングカーフレイズです。 |
| ○昨年と比べて、三角筋が発達してアウトラインが大きくなりましたが、肩のトレーニングは何を？ |
サイドレイズですね。これをガンガンやりました。 |
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○腹筋も昨年と比べると相当やりこんだ形跡がうかがえますが。
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自分のレッスンの中でメンバーさんと一緒にやっているだけです（笑）。 |
| ハハ〜ン。風の噂に「ワッシーのレッスンは、やたらと腹筋運動が多い。」と聞いてましたが、こういう訳やったんや！！（BIG TOE） |
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○ ふだんのトレーニング内容は？
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こんな感じです。
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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
日 |
| 昼 |
背中
肩 |
脚
上腕二頭筋 |
OFF |
胸
肩 |
背中
上腕三頭筋 |
脚 |
OFF |
| 夜 |
− |
− |
− |
− |
− |
− |
− |
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| ○1回のトレーニング時間は？ |
４時間くらいです。 |
| よ･４時間！？・・・ずいぶんと長いですねえ。 |
塚本先生からも言われます。
もっとも４時間と言うのは、ジムに居る時間で途中で食べる食事の時間やおしゃべりの時間も含んでいますけどネ！！（笑） |
| ○好きな種目は？ |
背中と肩の種目、好きです。 |
オッツ、やっぱり「好きこそものの上手なれ」
岩尾さんの脚と一緒やねえ。 |
| ○好きな部位は？ |
背中と胸です。 |
| ○多用するテクニックは？ |
テクニック？？？
良く知らないんですよね。 |
 ボディビルのトレーニングを本格的にやりだしたのが、この１年ということで、テクニックは知らないそうです。
・・・と言いながら、取材でトレーニングを拝見していると、スタンディングカーフレイズはディセンディングセット法でやってましたし、スミスマシンスクワットは、井上式の高重量をクオーター気味にやって重量を下げて効かせるという最新のテクを使ってましたが（笑）。
本能でしょうか？
でも、一言で鷲山さんのトレーニングを言い表すと「粘り」でしょうね。
(BIG TOE) |
| ○自分のトレーニングで何か特徴があれば？ |
特に・・・。 |
| 長いでしょ（笑）。 (BIGTOE) |
| ○オンとオフでトレーニングの内容はかわりますか？ |
変わりません。 |
| 食事、サプリメントについて |
| ○ボディビルでは、食事が大切だと思いますが、オフシーズン、オンシーズンで心がけておられることは？ |
オンもオフも体に良いものを食べようと心がけています。健康オタクです（笑）。 |
| ○バルクアップ時に心がけていることは？ |
血糖値を下げない事。しっかり食べることです！！ |
| ○減量時に心がけていることは？ |
食物繊維を意識して摂ってます。 |
| ○サプリメントは摂っておられますか？ |
プロテイン、アミノ酸、ビタミン剤 |
| その他の質問です。 |
| ○ボディビルを始めたきっかけは？ |
インストラクターを始めた時から、３０歳くらいから始めようと・・・。
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| ○あなたにとってボディビルとは？ |
生きがい（笑） |
| ○ボディビルをやってて良かったことは？ |
根性がつきましたねェ（笑）。 |
| ○好きな言葉は？（座右の銘） |
根性。自分を信じる。 |
| ○ボディビル以外の趣味は？ |
長風呂、天使グッズ集め、ギョウザ作り
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| ○塚本先生は、明るくてひょうきんな人柄で指導がうまい、それゆえ選手（特に女子選手）が集まってくると思いますが、そんなセンセに一言。 |
末長く可愛がってください！！！！！ |
| ○BIG TOEに何か一言。 |
パソコン持ってないので、見たことがないんです・・・。スミマセン(汗）。 |
| イエ！！気になされなくてもいいですよ。PC買ったら見てください。（でも、実物が目の前にいるやんけ！(笑）。）(BIG TOE) |
| ○今後の抱負を。 |
筋量で勝負できる体を作っていきたいですね！！
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ミス日本のあとヤローたちと飲んだのですが、ワッシー一番人気でした。来年も大阪の花として全日本での活躍を期待しています。
今日は、お忙しいところありがとうございました。 |
「俺はやっぱしワッシーや！！」Ｓ氏 |
（撮影場所：スポーツジムB&F)
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