●SATOとBIG TOEの合同トレ(2006年10月13日)尼崎体育館にて |
今日はSATOさんとのトレーニング。
最近はお互い50を越えると仕事が忙しく一緒にトレーニングをする機会が超少ないのです。 SATOさんは、背中、腕を単独で。私は肩、脚、胸を。
これくらい食い違ったら一緒にやる意味ないって? そうでもないんですよ。トレ中に、お互いのトレーニングのあとにそれぞれの方針、やり方を実際にやって確認しあって今後の目標を語り合うんです。
故障の無いSATOさんは、再び重さにこだわるトレーニング。私は「中高年のためのトレーニング」を頭に置いているので正しいフォームで効かせるトレーニングを心がけようということになりました。
そのあとはお決まりのコーヒーを飲みながらの「北朝鮮問題について語る」ではなくトレーニング談義パート2です。 要するにふたりとも今のままでは満足していないのです。
今年二人とも50代に脚を突っ込みましたがトレーニングから足を洗おうなどと言う気持ちは全く無い模様です。 トレーニングバカ二人、きっと死ぬまでダンベルを握っているんでしょう(笑)。 |
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伸張と伸縮を意識して10秒で下ろし3秒で上げるスローダンベルフライ SATOさんは、再び重量にこだわるトレーニングでコンテストに挑戦を続けるようです。BIG
TOEは年齢に応じたトレーニングということでスローメソッドを追求します。 SATOさんに無理やり付き合ってもらいました。ええヤツです。 1年後のオフ会でどちらの胸がでかくなっているか!?楽しみです。 |
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夢見るSATO&頑張ってるフリをするBIG
TOEです。 |
レッグイクステンション |
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最後はやっぱり腹筋運動です。 ここだけの話ですが、50を越えると代謝が落ちるのか下腹の脂肪が落ちにく〜い。 無理に落とせば皺がでます。普段からの食事と腹筋運動で抵抗するのみです! |
●SATOとBIG TOEの合同トレ(2006年9月15日)京橋の STORONG DEPOT にて |
オフ会打ち合わせのあとSTRONG DEPOTに移動。 BIG TOEはトレーニングをするつもりだったのだが、SATOは今日は全身筋肉痛でオフとのこと。 残念!! SATOはオフ会での路上ポージングのスポットを模索していたのだが、きっちりと見せてくれました。 片手懸垂を軽々と左右行ない今日のトレーニングは終了だそうでした。 |
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ワンハンドチンニング |
チンニング |
プルダウン |
リアレイズ |
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BIG TOE・ストロング安田 & SATO |
ペクデッキフライ |
マシンプレス |
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●SATOとBIG
TOE、50代トリオの最近の筋肉状況(2006年8月〜9月) |
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SATOは宣言どおり週2回のトレーニングでミスター兵庫出場。仕事が不規則な上、睡眠時間も4〜5時間という。文字通り仕事の合間をぬっての「短時間トレーニング」。予選通過はならなかったが、この状況下でここまで仕上げればOKとBIG TOEは思う。本人は納得していないだろうが・・・。 自分に与えられた状況の中でトレーニングをして、コンテストに出場できることが幸せ。 |
肩は、現在チューブサイドレイズのみ。胸は2年以上トレーニングらしいトレーニングが出来なかったので前面は現在封印中です(笑)。 |
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2006年9月3日(日)関西クラス別コンテスト |
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●SATOとBIG TOEの合同トレ(2006年8月)京橋の STORONG DEPOT にて |
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今年はSATO、BIG TOEともに超多忙で本当に一緒にトレーニングをする機会がない。 そんな中でもSATOは「短時間トレーニング」、BIG TOEは「細切れトレーニング」をそれぞれに実施している。 SATOは現況の中でのトレーニングを継続。BIG TOEは環境整備に余念がない。 肩の故障は相変わらずなのだが、2週間前からライトダンベルフライをスローで始めた。10秒で上げ、10秒で下げる。 ウエイトは10kgから始めた。 2年ぶりのフライで久しぶりの大胸筋の筋肉痛を味わった。 2回目は15kgで実施した。 ナイスなパンプと筋肉痛が来た。 そして前回は17kgでのダンベルフライ。 左肩に痛みは無い。この調子で出来ることをやるだけだ。 結果は、問題ではないが悪い結果が出るはずは無いとも思っている。 SATOがコンテストに出場できる幸せを語っているが、自分はトレーニングができる幸せを感じている。 BIG TOE
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●SATOとBIG TOEの合同トレ(2006年4月9日)大阪市福島区のFukushima Sports Gymにて |
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エアロビクス・ウエイトトレーニング・ボクシング・アームレスリング 健康プログラム・日焼けマシン
Fukushima Sports Gym
〒553-0003 大阪市福島区福島6丁目8番10号 クリスビルB1 TEL&FAX.06−6451−6689
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SATO・オーナーの北村さん・BIG TOE |
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SATOのローイング |
BIG TOEのマシンローイング |
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ドンキーカーフレイズ&トライセップスプレスマシン |
プレスダウン |
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ラットマシンプルダウン |
スクワット |
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●SATOとBIG
TOEの2006年初トレ(2006年1月7日)西宮市のMuscle
Productionにて |
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2006年のSATOとBIG
TOEの初トレーニングは、西宮市のMuscle Productionにて行いました。 Muscle
Productionのオーナーのふじたひろゆきさんは、パワーリフティングのベンチプレス部門ノーギアで171.5kgの日本記録を持つ猛者です。 パワーを志す君にお勧めです!! Muscle
Production 西宮市小松南町1丁目1−11 TEL&FAX 0798-49-1696 |
SATOのオールタニットカール |
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BIG
TOEのダンベルプルオーバー この種目は肩に痛みを覚えない数少ない種目 もちろん胸をターゲットにしています。 |
SATOのラットマシンプレスダウン |
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BIG
TOEのラットマシンプレスダウン 45cmの腕を復活させるのが今年の目標!! |
BIG
TOEのラットマシンプルダウン つい2ヶ月前まで左肩の痛みで出来なかったこの種目が 出来るようになった。 |
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SATOのラットマシンプルダウン
SATOもBIG
TOEもラットマシンプルダウンとチンニングが好きだ。 広い背中を作るのには欠かせない種目。 |
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