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肩鎖関節の古傷を考え肩のトレーニングはもっぱら ノーチラスマシンサイドレイズ。レトロなこのマシンなかなかの優れものです! |
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ペクデッキフライ |
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ダンベルフライ
痛みで5kgの鉄アレイも持てなかったことからすると夢のよう。スロートレーニングの効果!! |
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チンニング
ラットマシンプルダウンの軽重量から徐々に慣らして今はこのとおり出来るように回復!! |
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古い鍛錬のラットプルダウンマシン
愛用しています!! |
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スコットカール
最近、大岡さんの言うスコットカールとラリースコットの教えに共通項を見出し再び取り組み始めた。 |
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トライセップスプレスダウン |
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スクワット
仕事の都合で車移動が多く歩かなくなったことで脚と尻の肉が激減。
これをカバーするにはこれっきゃないと軽重量から最近始めました。 |
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スミスマシンもスクワットとカーフレイズで愛用しています。
52歳、72kgの現状です。 |
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コーヒーも美味いが「玄米オムカレー」もヘルシーで最高!! |
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多摩ジムの隣の「ブルーマウンティン東京」
漫画家のさいとうたかおさんも愛用の店。 |
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多摩ジムは表も裏も駐車場完備。愛車とBIG TOE。
右端の建物は「ブルーマウンティン東京」です。 |
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多摩ジムの泉さんと |
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