背中祭り（広くてデカイ背中を作ろう！！）

目標・計画・実行

礼儀・前向きな思考・努力・思いやり

TEAM BIG TOE

背中祭り（トレーニング）

カブトガニのような背中に！
そのためにはチンニングを好きになりなさい！！

全日本プロレス　ゼウスの背トレ（２０１６．２．１４）

ノーチラスプルオーバー

フルスタックで収縮ポイントで静止！！そしてフォースドレップス！！

ターゲットは背中！！

ラトプルダウンビハインドネックwithフォースドレップス

ラットマシンプルダウン

BIG TOEのアンダーグリッププルダウン

ZEUSのアンダーグリッププルダウン
丁寧にしっかり収縮させています！！

ダンベルシュラッグで僧帽筋を追い込む！！

そして出来たのがこのワイドな背中！！
コブラのような、カブトガニのような！とにかく凄い！！

ボリューム感満杯！！半端じゃない背中！！

ダブルバイセップスの映えます！！

①チンニング　or　ラットマシンプルダウン
②ベントオーバーローイング or Tバーローイング
③プーリーローイング　or ワンハンドローイング
週に1回デッドリフト


I LOVE CHINNING!!	「IGUSA君、騙されたと思って 1年間鬼のようにチンニングををやりなさい！！」「ハイ！！」素直は大事なことです。

One more reps !!	ラットプルダウン

3 more reps !! 「エッツ！？」

ベントオーバーローイング	Team BIG TOE

デッドリフトは好きですがチンニングは・・・。	Tバー・ローイング

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