目標・計画・実行

礼儀・前向きな思考・努力・思いやり

TEAM BIG TOE
　　
腕祭り（トレーニング）
目指せラリー・スコットの２０インチアーム
IGUSA君の６０ｋｇスコットカール補助

「信さん、僕の腕効いてきましたけど。」

「私、力はいっていませんが何か？」
SCOTT CURL 3 more reps !!
Lieing dummbel curl I have already gone !!!!!
NGBP Press Down
【上腕二頭筋】
①スコットカール
②リバーススコットカール
③ライイングカール


【上腕三頭筋】
①ナロウグリップベンチプレス
②ロングプルトライセップスイクステンション
③プレスダウン


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