 |
|||
|---|---|---|---|
| 画像で見る部位別トレーニング | |||
| 胸のトレーニング 肩のトレーニング 背中のトレーニング 腕のトレーニング 脚のトレーニング 腹のトレーニング | |||
胸のトレーニング  |
|||
| ベンチプレス（大胸筋および上半身の基本トレーニング） | |||
 |
 |
||
| Start | Finish | ||
 |
ダンベルベンチプレス |  |
ダンベルフライ |
| ダンベルフライ（大胸筋を集中的に鍛えるのに効果的な種目） | |||
 |
 |
||
| Start | Finish | ||
| インクラインベンチプレス（大胸筋上部） | |||
 |
 |
||
| Start | Finish | ||
| ダンベルプルオーバー（大胸筋下部・胸郭拡張） | |||
 |
 |
||
| Start | Finish | ||
| ディップス（大胸筋下部及び上腕三頭筋） | |||
 |
 |
||
| Start | Finish | ||
| ペクデッキフライ（大胸筋・大胸筋内側） | |||
 |
|||
肩のトレーニング |
|||
 ＢＩＧ ＴＯＥの筋肉物語２トップページへ戻る http://bigtoe-jp.comへ戻る |
|||
| Copyright(C) 2006 T.Yoshiga All Right Reserved. | |||